Skip Navigation Links


Klubmodul henter siden
Vintertræning hold 1/licens 2019
Flemming Larsen

  29.12.2018
  17:34
 

Hej alle hold1/licens


Så blev det tid til vores vintertræningsprogram.


Programmet findes som pdf under menu knappen "LICENS" på vores hjemmeside, herfra kan  i så nemt gemme en kopi på jeres tlf.


I kan se hvad vi kører lørdag og søndag i de forskellige uger.


Programmet dækker kun "lange" intervaller og distance træning. Så man står selv for de "korte" hårde intervaller i hverdagene.


De største ændringer ift de forrige år, ligger i restitutions ugerne, (4, 8, 12 og 16) hvor vi ikke kører til lufthavnen om lørdag, men kører en fast rute med lidt bakke- og rulleskift-intervaller samt søndag sætter vi tempo og distance lidt ned.


Til gengæld er der, lørdag, et 4 km interval mere på, samt vi øger efter 4 uger i stedet for 5.


Såfremt man ønsker mere uddybende forklaring, er man meget velkommen til at tage kontakt.

kom frisk, første søndag, er der jo suppe i klubhuset efter turen.

Jes

 

Seneste nyheder

Vores sponsorer