Hej alle hold1/licens

Så blev det tid til vores vintertræningsprogram.

Programmet findes som pdf under menu knappen "LICENS" på vores hjemmeside, herfra kan  i så nemt gemme en kopi på jeres tlf.

I kan se hvad vi kører lørdag og søndag i de forskellige uger.

Programmet dækker kun "lange" intervaller og distance træning. Så man står selv for de "korte" hårde intervaller i hverdagene.

De største ændringer ift de forrige år, ligger i restitutions ugerne, (4, 8, 12 og 16) hvor vi ikke kører til lufthavnen om lørdag, men kører en fast rute med lidt bakke- og rulleskift-intervaller samt søndag sætter vi tempo og distance lidt ned.

Til gengæld er der, lørdag, et 4 km interval mere på, samt vi øger efter 4 uger i stedet for 5.

Såfremt man ønsker mere uddybende forklaring, er man meget velkommen til at tage kontakt.

kom frisk, første søndag, er der jo suppe i klubhuset efter turen.

Jes